Amla Benefits | आवळा हा आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात अनेक पोषक द्रव्ये असल्याने आपल्याला त्याचे अनेक फायदे होतात. हिवाळ्यात आवळा बाजारात मुबलक प्रमाणात उपलब्ध असतो. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. व्हिटॅमिन सीने भरपूर असलेला आवळा हा आरोग्याचा खजिना मानला जातो. हे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. यामध्ये अँटीऑक्सिडंट, अँटी-कॅन्सर, अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आढळतात.

आवळा खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. याशिवाय आवळा रक्तातील साखर आणि रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो आणि हाडे मजबूत करतो. आवळ्याचे असे अनेक फायदे आहेत जे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.

सर्दी खोकला नाहीसे होते | Amla Benefits

या ऋतूमध्ये सर्दी-खोकला सामान्य असतो. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते. याच्या रोजच्या सेवनाने सर्दी-खोकल्यापासून आराम मिळतो. आवळ्यासोबत मधाचे सेवन केल्याने सर्दी, खोकला आणि इतर मौसमी आजारांपासून बचाव होतो. यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते.

हेही वाचा – Mushroom Benefits In Winter | कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी हिवाळ्यात खाऊ शकता मशरूम, जाणून घ्या आणखी फायदे

पचन निरोगी ठेवते

आवळ्यामध्ये पॉलिफेनॉल मुबलक प्रमाणात आढळते. जे पचनसंस्था निरोगी ठेवते. हे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करते आणि शरीराला व्हायरस आणि बॅक्टेरियाशी लढण्यास मदत करते. याशिवाय आवळा खाल्ल्याने पचनक्रिया चांगली राहते.

हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते

विषारी रक्त शरीरातील ऊर्जा पातळी कमी करते, ज्यामुळे त्वचा आणि केसांच्या आरोग्यावर विपरित परिणाम होतो. आवळ्याच्या सेवनाने शरीरातील रक्ताचे प्रमाण आणि हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते, ज्यामुळे सर्व अवयवांना योग्य पोषक तत्व मिळतात आणि शरीराचे कार्य चांगले होते. आवळ्याच्या सेवनाने हृदयाशी संबंधित आजारही कमी होत नाहीत.

पचनक्रिया निरोगी राहते

आवळ्यामध्ये फायबर मोठ्या प्रमाणात आढळते, ज्यामुळे पोटाशी संबंधित समस्या उद्भवत नाहीत. बद्धकोष्ठता, जुलाब इत्यादी समस्यांवर हे उपयुक्त आहे. याशिवाय आवळा खाल्ल्याने अॅसिडिटीची समस्याही कमी होते.

केस मजबूत बनवते

आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, टॅनिन, एमिनो अॅसिड आणि आवश्यक फॅटी अॅसिड आढळतात, जे केस निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. याशिवाय आवळा तेल केसांना मजबूत करते आणि कोंडा दूर करते. आवळा तेलाने मसाज केल्याने केस अकाली पांढरे होणे टाळता येते.

त्वचा चमकदार बनवते

आवळ्यामध्ये पुरेशा प्रमाणात कोलेजन आढळते, ज्यामुळे त्वचा मुलायम होण्यास मदत होते. आवळ्याचा रस नियमितपणे प्यायल्याने सुरकुत्याची समस्या कमी होते. यामुळे डाग आणि डागांपासूनही आराम मिळतो.