Tingling Problem|आज काल अनेक लोकांना हाता पायांना मुंग्या येण्याच्या समस्या वाढत आहे. अगदी लहान वयापासून ते वृद्ध वयापर्यंत सगळ्यांना या समस्या जाणवत आहे. परंतु शरीराच्या कोणत्याही भागाला मुंग्या येणे ही समस्या आपल्या शरीरात असलेल्या जीवनसत्वाच्या कमतरतेमुळे येते. तुमच्या शरीरात जर काही प्रकारच्या विटामिनची कमतरता असेल तर मज्जातंतूंच्या कार्यावरही त्याचा परिणाम होतो. आणि या सगळ्यामुळे तुमच्या हाता पायांना मुंग्या येतात.

या जीवनसत्वाच्या कमतरतेमुळे मुंग्या येणे | Tingling Problem

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता असते तेव्हा अनेक न्यूरोलॉजिकल समस्या उद्भवू लागतात. त्याच्या कमतरतेमुळे चक्कर येणे, थकवा येणे, नैराश्य, पायांमध्ये पॅरेस्थेसिया आणि स्नायू पेटके यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. ही समस्या मुख्यतः मज्जातंतूशी संबंधित आहे, ज्यामुळे स्नायू आणि नसा कमकुवत होऊ शकतात. यामुळे, नसांमध्ये मुंग्या येणे होऊ शकते.

हेही वाचा – Health Tips | सकाळी चहा-कॉफीऐवजी करा ‘या’ पानांचे सेवन, सगळ्या आजारांना करा रामराम

मुंग्या येणे फक्त व्हिटॅमिन बी 12 मुळे होते का?

अनेक अहवालांमध्ये असे समोर आले आहे की हात आणि पायांना मुंग्या येणे केवळ व्हिटॅमिन बी 12 मुळेच नाही तर इतर जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे देखील होऊ शकते. योग्य आहार नसेल तर शरीरात जीवनसत्वाची कमतरता असते. असे काही लोक आहेत ज्यांच्या आतड्यांमध्ये जीवनसत्त्वे नीट पचता येत नाहीत आणि त्यांच्यात या जीवनसत्त्वाची कमतरता असू शकते.

व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी काय खावे

शरीरातील व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी, मांस, मासे आणि अंडी खा.
व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता दूध, चीज आणि दुग्धजन्य पदार्थांच्या सेवनाने देखील दूर केली जाऊ शकते.
आहारात पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करून व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता भरून काढता येते.
भरड धान्य खाल्ल्याने शरीराला व्हिटॅमिन बी12 देखील पुरेशा प्रमाणात मिळते

या गोष्टींमुळे व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता होऊ शकते

दारू
कॉफी
प्रक्रिया केलेले अन्न