Nonveg Effect |आजकाल असे अनेक लोक आहेत जे त्यांच्या जेवणात मांसाहाराचा समावेश करतात. इतकाच नाही तर अगदी रोजच्या जेवणात रेग्युलर ते मांसाहार करतात. परंतु हाती आलेल्या माहितीनुसार मांसाहार करणे काही प्रमाणात माणसांना धोक्याचे ठरू शकते. UN च्या ताज्या अहवालानुसार लाल मांस कमी खावे. अनेक रिसर्चमध्ये हे समोर आले आहे की जास्त नॉनव्हेज खाल्ल्याने लठ्ठपणा वाढतो. कारण चरबी मांसामध्ये साठून राहते. यामुळेच चरबीचे असंतुलन होते. त्यानंतर यकृत-किडनीशी संबंधित आजार होतात. जास्त नॉनव्हेज खाल्ल्याने पचनसंस्थेवरही वाईट परिणाम होतो.

आहारात फायबरचे प्रमाण कमी असल्याने आतडे खराब होण्याचा किंवा इन्फेक्शनचा धोका वाढतो. पोटात अॅसिड वाढल्याने हाडे आणि सांधे दुखणे आणि अस्वस्थता देखील सुरू होते. आरोग्य तज्ज्ञ अनेकदा सांगतात की, जर तुम्हाला मांसाहार जास्त आवडत असेल तर त्यामुळे त्यात भरपूर भाज्या आणि शेंगा मिसळून खावे. मांसाहारासोबतच भरपूर भाज्या आणि सॅलड्स खाण्याचा सल्ला दिला जातो कारण शरीराला प्रोटीनसोबत फायबर मिळतं. तथापि, गेल्या काही वर्षांपासून, वनस्पती-आधारित अन्न जागतिक लेबलांवर ट्रेंड करत आहे.

हेही वाचा- Heart Attack | हिवाळ्यात चुकूनही करू नका ‘या’ चुका, येऊ शकतो हृदयविकाराचा झटका

हे विशेष संशोधन मांसाहार करणाऱ्यांवर करण्यात आले | Nonveg Effect

या संशोधनात सुमारे 30,000 लोकांचा डेटा समाविष्ट करण्यात आला होता. यामध्ये या लोकांच्या आहाराशी संबंधित प्रश्नांचा समावेश करण्यात आला होता. संशोधकांनी लाइफटाइम रिस्क पूलिंग प्रकल्पाचा भाग म्हणून युनायटेड स्टेट्समधील सहा संभाव्य समूह अभ्यासातून या व्यक्तींची निवड केली. या गटांचा समावेश आहे. एआरआयसी (समुदायातील एथेरोस्क्लेरोसिस जोखीम) अभ्यास, कार्डिया (तरुण प्रौढांमध्ये कोरोनरी आर्टरी रिस्क डेव्हलपमेंट) अभ्यास, सीएचएस (हृदय आरोग्य अभ्यास), एफएचएस (फ्रेमिंगहॅम हार्ट स्टडी), एफओएस (फ्रेमिंगहॅम ऑफस्प्रिंग स्टडी), आणि एमईएसए (मल्टी-एथनिक स्टडी) एथेरोस्क्लेरोसिस अभ्यास).

अभ्यासात असे आढळून आले की जे लोक लाल मांस किंवा प्रक्रिया केलेले मांस आठवड्यातून दोनदा खातात. त्यांना हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक (अनुक्रमे) यासह हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका 3% ते 7% जास्त होता आणि सर्व कारणांमुळे मृत्यूचा 3% जास्त धोका होता. संशोधकांनी सांगितले की, आठवड्यातून दोनदा पोल्ट्री खाणाऱ्या लोकांमध्ये हृदयविकाराचा धोका 4% जास्त असल्याचे आढळून आले, परंतु कुक्कुटपालन कमी करण्याबाबत स्पष्ट शिफारस करण्यासाठी पुरावे पुरेसे नाहीत. अभ्यासात माशांचे सेवन आणि हृदयरोग किंवा मृत्यू यांच्यात कोणताही संबंध आढळला नाही.

नॉनव्हेज खात असला तरी या गोहसरी फॉलो करा

वजन नियंत्रणात ठेवा
धूम्रपान पूर्णपणे सोडून द्या
8 तास झोपण्याची खात्री करा
तुमचे बीपी आणि साखर तपासा
व्यायाम
ध्यान करा

लठ्ठपणाचे कारण

जंक फूड
कार्बोनेटेड पेये
कसरत अभाव
औषधांचे दुष्परिणाम