Vitamin Deficiency | काही लोकांना अनेकदा अशी समस्या असते की त्यांना लगेचच चिंता किंवा पॅनिक अटॅक येतात. त्याच्या या मानसिक स्थितीमुळे त्याला अनेक प्रकारच्या मानसिक आरोग्य समस्यांमधून जावे लागते. ज्या लोकांना अशा प्रकारची समस्या असते त्यांच्या शरीरात एका विशिष्ट व्हिटॅमिनची कमतरता लगेच दिसून येते. या विशिष्ट जीवनसत्वाच्या कमतरतेमुळे, त्यांना मानसिक समस्या, चिंता आणि पॅनीक अटॅकचा त्रास होतो.

हेही वाचा – Asthma | मुलांमध्ये गंभीर स्वरूप धारण करू शकतो दमा, जाणून घ्या तज्ज्ञांचा सल्ला

शरीरातील जीवनसत्त्वांची कमतरता हे चिंता आणि पॅनीक हल्ल्यांचे कारण आहे. हे ऐकून तुम्ही विचार करत असाल की हे कसे होऊ शकते? तर आम्ही तुम्हाला सांगतो की सर्वप्रथम तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की काही जीवनसत्त्वे आहेत जे सेवन केल्याने तुमचा मेंदू अधिक सक्रिय होतो. याचा तुमच्या मेंदूच्या कार्यपद्धतीवर खूप परिणाम होतो. त्याच वेळी, हे आपल्या हार्मोन्सवर देखील खूप परिणाम करते. ज्यामुळे नैराश्य येऊ शकते किंवा होऊ शकत नाही. पण प्रश्न असा पडतो की मेंदूवर सर्वात जास्त परिणाम करणारे जीवनसत्व कोणते आहे?

ज्या जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे मेंदूवर परिणाम होतो | Vitamin Deficiency

ज्या लोकांच्या शरीरात व्हिटॅमिन डी-3 ची कमतरता असते त्यांना खूप वेळा अस्वस्थ वाटू लागते. हे एक जीवनसत्व आहे जे मानसिक आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. वास्तविक, व्हिटॅमिन डी मेंदूमध्ये न्यूरो-स्टिरॉइडसारखे काम करते. आणि हे चिंता आणि नैराश्य नियंत्रित करण्यासाठी कार्य करते. जेव्हा शरीरात त्याची कमतरता असते तेव्हा स्किझोफ्रेनिया, नैराश्य आणि हंगामी भावनात्मक विकार वाढतात. यामुळे झोपेशी संबंधित समस्याही उद्भवू शकतात.

व्हिटॅमिन डीची कमतरता कशी टाळायची?

जर तुम्हाला व्हिटॅमिन डीची कमतरता टाळायची असेल तर तुम्हाला तुमच्या जीवनशैलीत काही गोष्टींचा समावेश करावा लागेल. सर्वप्रथम सकाळी उठून काही वेळ उन्हात बसा. दुसरे म्हणजे, आपल्या आहारात शक्य तितके व्हिटॅमिन डी समाविष्ट करा. जसे- अंडी, दूध, बदाम आणि सुका मेवा. तुमच्या माहितीसाठी आम्ही तुम्हाला सांगतो की जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन डी-3 ची कमतरता असते तेव्हा आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. व्हिटॅमिन डी -3 ची कमतरता मूड स्विंग आणि नैराश्यामुळे उद्भवते.