Cough Home Remedies | काही काळापासून कडाक्याच्या थंडीमुळे लोकांना घराबाहेर पडणेही कठीण झाले आहे. झपाट्याने घसरणाऱ्या तापमानाने संपूर्ण उत्तर भारत दाट धुक्याच्या चादरीत गुंडाळला आहे. हिवाळ्याच्या ऋतूमध्ये केवळ थंडीच नाही तर अनेक आजार आणि संसर्गही होतात. या ऋतूमध्ये सर्दी आणि खोकला ही एक सामान्य समस्या आहे, जी कोणालाही होऊ शकते. अशा स्थितीत सतत खोकल्यामुळे दैनंदिन काम करणे कठीण होऊन बसते.

तसेच सतत खोकल्यामुळे फुफ्फुस आणि शरीराच्या इतर भागांवरही परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत काही सोप्या घरगुती उपायांचा अवलंब करून तुम्ही खोकल्याच्या समस्येपासून आराम मिळवू शकता. हिवाळा येताच तुम्हालाही खोकल्याचा त्रास होत असेल तर या घरगुती उपायांनी तुम्हाला लवकर आराम मिळू शकतो.

हेही वाचा – Periods Pain Relief | पीरियड्स दरम्यान सकाळी उठल्याबरोबर करा ‘हे’ काम, पोटाच्या वेदनेला मिळेल चुटकीसरशी आराम

मिठाच्या पाण्याने गार्गल करा

खोकल्याचा त्रास होत असल्यास मिठाच्या पाण्याने कुस्करल्याने खूप आराम मिळेल. एका ग्लास कोमट पाण्यात थोडेसे मीठ मिसळून सकाळी सर्वप्रथम गार्गल केल्याने तुम्हाला सततच्या खोकल्यापासून आराम मिळू शकतो. यामुळे घशाची जळजळ तर कमी होईलच पण खोकल्याचा कालावधीही कमी होईल.

हळद | Cough Home Remedies

हळदीतील औषधी गुणधर्मांमुळे अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो. खोकल्यापासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही हळदीचाही वापर करू शकता. यात अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म आहेत. थोडे दूध आणि काळी मिरी मिसळून सेवन केल्यास खोकला आटोक्यात येतो. याव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या नेहमीच्या चहामध्ये थोडे आले आणि हळद देखील घालू शकता.

लिंबू आणि मध

लिंबू आणि मध देखील खोकल्यापासून आराम देण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरतील. कोमट पाण्यात लिंबू आणि मध एकत्र मिसळून प्यायल्याने घशाला खूप आराम मिळतो. मधामध्ये असलेले अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म आणि लिंबूमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात. तुम्ही तुमच्या चहामध्ये एक चमचा मध टाकूनही पिऊ शकता.

वाफ घेणे

तुम्हाला सर्दी आणि खोकल्याचा त्रास होत असेल तर वाफ घेतल्याने तुम्हाला या समस्येपासून त्वरित आराम मिळू शकतो. स्टीम इनहेल केल्याने वायुमार्गातील रक्तसंचय दूर होण्यास मदत होते. आपण ह्युमिडिफायर वापरू शकता किंवा उबदार शॉवर घेऊ शकता. याशिवाय, तुम्ही गरम पाण्याच्या भांड्यातून वाफ घेऊ शकता.