Foods For Heartburn | तुम्हाला छातीत जळजळ होत असेल तर, ‘या’ पदार्थांचा आहारात करा समावेश

Foods For Heartburn | आजकालची जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे शरीरात अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवतात. अनेक वेळा आपण जास्त मसालेदार अन्न खाल्ल्यास छातीत जळजळ होऊ लागते. आजकाल, छातीत जळजळ ही एक सामान्य समस्या बनत आहे. विशेषतः फास्ट फूड खाल्ल्याने ही समस्या अनेकदा उद्भवते. अशा परिस्थितीत लोक औषधांची मदत घेतात, परंतु जास्त औषधे घेणे देखील शरीरासाठी चांगले नसते. घरातील काही सुपरफूड्सच्या मदतीने तुम्ही छातीत जळजळ शांत करू शकता

ओट्स | Foods For Heartburn

ओट्समध्ये जास्त प्रमाणात फायबर असते, ज्यामुळे पचनक्रिया व्यवस्थित राहते. यासोबतच पोटातील अॅसिडिटी कमी करून हार्ट बर्न होण्याची शक्यताही कमी होते.

दही

अॅसिडिटीमुळे तुमच्या छातीत जळजळ होत असेल तर तुम्ही दह्याचे सेवन करू शकता. दही हे प्रोबायोटिक्सने समृद्ध मानले जाते, जे आतड्यांचे आरोग्य राखते, त्याच्या सेवनाने हृदयाच्या जळजळीची समस्या दूर होते.

आले

आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, त्यामुळे अनेक समस्या दूर करण्यासाठी ते फायदेशीर मानले जाते. पोटाशी संबंधित समस्या आणि चांगले पचन यासाठी आले खूप उपयुक्त आहे. जर हार्ट बर्नची समस्या असेल तर आल्याचे सेवन करणे फायदेशीर ठरते.

अक्खे दाणे

संपूर्ण धान्य फायबर, व्हिटॅमिन बी, लोह, फोलेट इत्यादी पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. संपूर्ण धान्यामध्ये असलेले फायबर पोटातील ऍसिड शोषण्यास मदत करते, ज्यामुळे छातीत जळजळ शांत होते.

केळी

केळीमुळे अॅसिडिटी कमी होण्यास मदत होते. त्यामुळे छातीत जळजळ होण्याची समस्या दूर होते.