Heart Attack | हिवाळ्यात हृदयाच्या आरोग्याची विशेष काळजी घ्यावी लागते. थोड्याशा निष्काळजीपणामुळे हृदयाचे आरोग्य बिघडू शकते. दीर्घकाळ शारीरिक हालचाली आणि सकस आहार टाळणे धोकादायक ठरू शकते. या ऋतूत हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका सर्वाधिक असतो. हिवाळ्यात हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो असेही तज्ज्ञांचे मत आहे. ज्यांची जीवनशैली आणि आहार योग्य नाही त्यांच्यासाठी हे अधिक धोकादायक आहे. हिवाळ्यात हृदयविकाराचा झटका येण्याची कारणे आणि ते टाळण्याचे उपाय काय सांगतात ते जाणून घ्या…

हिवाळ्यात हृदयविकाराचा धोका का असतो? | Heart Attack

हृदयरोग तज्ञांच्या मते, हिवाळ्याच्या सकाळी हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका जास्त असतो. वास्तविक, हिवाळ्यात शरीरातील रक्तवाहिन्या आकसतात, त्यामुळे रक्त वाहण्याचा मार्ग खूपच कमी होतो. त्यामुळे हृदयाला रक्त पंप करण्यात अडचण येते, त्यामुळे रक्तदाब वाढतो. रक्तदाब वाढल्याने हृदयाच्या स्नायूंवर जास्त दबाव पडतो. त्यामुळे छातीत दुखणे वाढते. छातीतील या दुखण्याला एनजाइना म्हणतात. यामुळे हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या गंभीर परिस्थिती उद्भवू शकतात. हृदयविकाराचा धोका कसा कमी करायचा ते पाहूया.

हेही वाचा – Foods For Hemoglobin | ‘या’ पदार्थांचा जेवणात वापर केल्याने झपाट्याने वाढेल हिमोग्लोबिन

सकाळी लवकर उठू नका

हिवाळ्यात सकाळी थंडी खूप वाढते आणि अंथरुणावर शरीर उबदार राहते. अशा स्थितीत जर तुम्ही ताबडतोब अंथरुणावरुन उठलात तर शरीरातील रक्तवाहिन्या झपाट्याने आकुंचित होऊ लागतात. ज्यांना आधीच हृदयाची काही समस्या आहे किंवा कुटुंबातील कोणाला ही समस्या आहे त्यांना याचा धोका जास्त असतो. त्यामुळे अशा लोकांनी सावध राहावे.

सकाळी उठल्यानंतर काही वेळ बसा

हिवाळ्याच्या मोसमात, ताबडतोब अंथरुणावरुन उठणे आणि बाहेर जाणे धोकादायक ठरू शकते. त्यामुळे सकाळी उठल्यानंतर काही वेळ पलंगावर बसून राहावे. यानंतर, आपण आपल्या खोलीत फेरफटका मारला पाहिजे. या काळात शरीर वातावरणाशी जुळवून घेते. ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो.

सकाळी फिरायला जाताना लक्ष द्या

सकाळी चालणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते, परंतु हिवाळ्यात सकाळी लवकर उठणे आणि फिरायला जाणे धोकादायक ठरू शकते. त्यामुळे हिवाळ्यात हलक्या सूर्यप्रकाशानंतरच सकाळी फिरायला जावे. त्यामुळे हृदय निरोगी राहण्यास मदत होते.