भाकरी खाण्याचे नियम पाळालं तर झटपट वजन कमी करू शकाल; जाणून घ्या

हॅलो आरोग्य ऑनलाईन। निश्चितच भाकरी खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत लाभदायक आहे. पण भाकरी खाण्याचे काही नियम असतात ते तुम्हाला माहित आहेत का? नाही? मग माहित करून घेणे गरजेचे आहे. कारण, भाकरीबाबत आपल्या मनात असलेले गैरसमज वेळीच दूर होणे गरजेचे आहे. आपण भाकरीबाबत फक्त एवढेच जाणतो कि, रोजच्या आहारात पोळीपेक्षा भाकरी जास्त चांगली. याचे कारण म्हणजे, पूर्वीचे लोक भाकरी खात होते म्हणून त्यांची तब्येत चांगली होती असे अनेकांकडून आपल्या मेंदूवर आणि मनावर बिंबवले जाते. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी वा मधुमेहावर नियंत्रण मिळवण्यासाठी सर्रास भाकरी खाल्ली जाते.

आता यांपैकी ज्वारी थंड म्हणून उन्हाळ्यात वा वर्षभर खाता येईल तर बाजरी उष्ण म्हणून थंडीच्या दिवसांत खाता येईल. शिवाय नाचणी, मका, तांदूळ यांसारख्या धान्यांच्या भाकऱ्या अगदी आवडीने कधीही खाल्ल्या जातात. देशाच्या विविध भागात भाकरी खणायची प्रमाण अधिक आहे. कारण कोलेस्टेरॉल, रक्तदाब, मधुमेह या आजारांवर नियंत्रण मिळवता येते असा एक लोकांमध्ये ग्रह आहे. आरोग्याच्या विविध तक्रारींसाठी भाकरी खाणे फायदेशीर आहे. पण त्याचे नियम पाळणे त्याहून आवश्यक आहे. भाकरी कशी खावी? किती खावी? हे माहित करून घ्या अन्यथा भाकरी खाऊनही तुमच्या आरोग्याला फायदा होणार नाही. फायद्यासाठी भाकरी कशी खालं ते जाणून घ्या खालीलप्रमाणे:-