Incomplete Sleep Effect | दिवसभर चांगले काम करण्यासाठी पुरेशी झोप आवश्यक आहे. योग्य झोप न मिळाल्यास थकवा जाणवतो आणि त्यामुळे तुमचा ताणही वाढतो. एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की झोपेत थोडासा व्यत्यय देखील तुमच्या मूडवर नकारात्मक परिणाम करू शकतो. संशोधकांनी यासाठी 50 वर्षांच्या डेटाचे विश्लेषण केले. ह्युस्टन विद्यापीठातील संशोधकांचाही या संशोधनात सहभाग होता.

चांगली झोप तुम्हाला फ्रेश ठेवते | Incomplete Sleep Effect

त्यांना असे आढळले की झोपेच्या वेळेत थोडासा बदल केल्यानेही चिंता सारखी लक्षणे वाढतात. याचा परिणाम सहभागींच्या हृदयाच्या गतीवरही झाला. यामध्ये मागील १५४ संशोधनांच्या माहितीचे विश्लेषण करण्यात आले. तसेच एकूण 5715 स्पर्धकांचा समावेश होता. अमेरिकेतील मोंटाना स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या सहाय्यक प्राध्यापिका कारा पामर यांनी सांगितले की, या अभ्यासात झोप आणि भावना यांच्यातील दुव्याचे सर्वसमावेशक विश्लेषण करण्यात आले आहे.

हेही वाचा – Heart Attack in Winter | हिवाळ्यात का येतो हृदयविकाराचा झटका ? हे टाळण्यासाठी आजच करा ‘या’ गोष्टी

झोपेच्या व्यत्ययामुळे लोकांच्या भावनिक कार्यावर विपरित परिणाम झाला आहे याचा सबळ पुरावा आहे. ते म्हणाले की सर्व 154 अभ्यासांमध्ये, शास्त्रज्ञांनी सहभागींच्या झोपेत व्यत्यय आणला किंवा त्यांना एक किंवा अधिक रात्री जागृत ठेवले. झोपेतील या व्यत्ययांमुळे आनंद आणि समाधान यासारख्या सकारात्मक भावना कमी झाल्या आणि चिंतेची लक्षणे वाढली.