Spices For Weight Loss | हिवाळ्यात वजन वाढत असेल, तर जेवणात करा स्वयंपाकात ‘या’ मसाल्यांचा वापर
Spices For Weight Loss | हिवाळा येताच आपली जीवनशैली झपाट्याने बदलू लागते. या ऋतूमध्ये अन्नापासून ते कपड्यांपर्यंत सर्व काही बदलते. हिवाळ्यात अनेकदा भूक वाढते आणि काहीतरी खावेसे वाटते. अशा स्थितीत सतत खाल्ल्याने अनेकांचे वजन वाढू लागते. आजकाल बैठी जीवनशैली लोकांना अनेक समस्यांना बळी पडत आहे, त्यापैकी लठ्ठपणा ही देखील एक समस्या आहे. यामुळे आजकाल अनेकजण चिंतेत आहेत.
अशा परिस्थितीत वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी लोक अनेक उपाय करू लागले आहेत. काही लोक डायटिंगच्या माध्यमातून वजन नियंत्रित करत असतात, तर काही जिम आणि वर्कआऊटच्या माध्यमातून स्वतःला फिट ठेवण्याचा प्रयत्न करतात, पण तुम्हाला माहित आहे का की आपल्या स्वयंपाकघरात असे काही मसाले वापरले जातात जे वजन कमी करण्यात मदत करतात.
आले | Spices For Weight Loss
आले हा भारतीय जेवणात वापरला जाणारा अतिशय लोकप्रिय मसाला आहे. प्राचीन काळापासून ते पाचन आरोग्यासाठी वापरले जाते. इतकेच नाही तर आले चयापचय वाढवण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत करण्यासाठी ओळखले जाते. हे डिटॉक्ससाठी देखील ओळखले जाते.
काळी मिरी
मसालेदार आणि लहान काळी मिरी, जी तुमच्या जेवणाची चव वाढवते, शरीरातील चरबी जाळण्यास देखील मदत करते. हे पाइपरिन नावाच्या कंपाऊंडमुळे आहे, जे चरबी चयापचय वाढवण्यास मदत करते आणि पोटावरील चरबी कमी करण्यास देखील मदत करते.
दालचिनी
दालचिनी भारतीय स्वयंपाकघरात वापरल्या जाणार्‍या सर्वात लोकप्रिय मसाल्यांपैकी एक आहे. त्याचा वापर त्याच्या अनोख्या चवीसाठी विविध पदार्थांमध्ये केला जातो. एवढेच नाही तर ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासही मदत करते आणि वजन कमी करण्यात प्रभावी आहे.
मोहरी
वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही मोहरीचाही वापर करू शकता. याचा उपयोग जेवणाची चव वाढवण्यासाठीही केला जातो. मोहरीच्या बियांमध्ये एक शक्तिशाली आणि मसालेदार चव असते आणि ते चयापचय वाढवण्यास मदत करतात, ज्यामुळे कॅलरी बर्न करण्यास मदत होते.
हळद
औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेली हळद वजन कमी करण्याचाही एक प्रभावी आणि सोपा उपाय आहे. त्यात कर्क्यूमिन नावाचे शक्तिशाली संयुग असते, जे त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. याशिवाय ते रक्त शुद्ध करून रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते. आहारात त्याचा समावेश केल्यास लठ्ठपणा टाळता येतो कारण कर्क्युमिन जळजळ नियंत्रित करण्यास मदत करते, जे वजन वाढण्याचे प्रमुख कारण आहे.