Vitamin B12 Deficiency | आपल्या सगळ्यांना माहीतच आहे की, व्हिटॅमिन बी 12 शरीराच्या विकासासाठी आणि आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे मानले जाते. रक्तपेशींची निर्मिती, न्यूरोलॉजिकल फंक्शन, डीएनएची रचना आणि रोगप्रतिकारक शक्ती राखण्यासाठी हे उपयुक्त ठरू शकते. त्याच्या मदतीने, शरीर संक्रमण आणि अनेक प्रकारच्या रोगांपासून स्वतःचे संरक्षण करू शकते. यामुळेच व्हिटॅमिन बी12 च्या कमतरतेमुळे शरीरात अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू लागतात. कधी कधी चेहऱ्याचा रंग अचानक बदलतो. संपूर्ण चेहरा फिकट दिसू लागतो. अशा परिस्थितीत व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे काय नुकसान होऊ शकते ते जाणून घेऊया

पुरळ आणि कोरडेपणाची समस्या | Vitamin B12 Deficiency

हार्मोनल बदलांमुळे त्वचेवर मुरुम आणि कोरडेपणा यांसारख्या समस्या दिसू लागतात. अशा परिस्थितीत शरीरात व्हिटॅमिनच्या कमतरतेचा परिणाम स्पष्टपणे दिसून येतो. व्हिटॅमिन ए आणि ई च्या कमतरतेमुळे चेहऱ्यावर पिंपल्स येऊ शकतात. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे त्वचा फिकट दिसू शकते. या व्यतिरिक्त, अत्यंत थकवा, मूड बदल आणि इतर लक्षणे देखील दिसू शकतात.

त्वचेसाठी व्हिटॅमिन बी 12 किती महत्वाचे आहे?

व्हिटॅमिन बी 12 त्वचेसाठी खूप आरोग्यदायी मानले जाते. हे कोलेजनचे उत्पादन वाढवते आणि त्वचेला आतून हायड्रेट करते. यामुळे त्वचा अधिक संवेदनशील होऊ शकते किंवा चेहऱ्यावर सूज येऊ शकते. व्हिटॅमिन बी 12 देखील त्याच्या उपचारात भूमिका बजावते. व्हिटॅमिन बी 12 निरोगी पेशींच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देऊन सुरकुत्या आणि वृद्धत्वाचे परिणाम कमी करण्यास मदत करते.

त्वचेचा पिवळसरपणा

जर शरीराला व्हिटॅमिन बी 12 अन्नातून योग्यरित्या मिळत नसेल तर जिभेचा रंग लाल दिसू शकतो. कधीकधी जीभेवर सूज देखील दिसून येते. कधीकधी चाचणी वारंवारता देखील कमी होऊ शकते. याला ग्लोसिटिस म्हणतात. या जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे त्वचेचा रंग पिवळा दिसू शकतो. जेव्हा शरीर पुरेसे RBC तयार करू शकत नाही तेव्हा अशी स्थिती उद्भवते. लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 महत्वाची भूमिका बजावते. अशा परिस्थितीत, त्याच्या कमतरतेमुळे, RBC ची कमतरता किंवा मेगालोब्लास्टिक अॅनिमियाचा धोका असतो, ज्याचा थेट संबंध कावीळशी असतो.

शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 किती असावे?

व्हिटॅमिन 12 ची कमतरता डॉक्टरांकडे जाऊन तपासणी करून शोधली जाऊ शकते. जेव्हा रक्तातील व्हिटॅमिन बी 12 चे प्रमाण 150 प्रति मिली पेक्षा कमी असते तेव्हा त्याची कमतरता आढळून येते. ही चाचणी पूर्ण रक्त गणना (CBC) आणि व्हिटॅमिन 12 रक्त चाचणी पातळी म्हणून ओळखली जाते. व्हिटॅमिन बी 12 चे मुख्य स्त्रोत म्हणजे मांस, मासे, अंडी आणि दूध. शाकाहारी लोक धान्य खाऊ शकतात.