Winter Health Tips | हिवाळा म्हणजे अनेक आजारांचा ऋतू आहेत. या दिवसात सर्दीपासून ब्रेन स्ट्रोकपासून हृदयविकारापर्यंत सर्व गोष्टींचा समावेश आहे. अशा परिस्थितीत, स्वत: साठी कोणत्याही प्रकारची निष्काळजीपणा घातक ठरू शकते. या ऋतूमध्ये अनेकांना श्वास घेण्यास त्रास होतो.

या ऋतूत तुम्हाला श्वास घेण्यासही त्रास होत असेल तर त्याचे कारण थंड वारे असू शकतात, ज्यामुळे आपल्या श्वसनमार्गातील द्रवपदार्थाचा थर लवकर नष्ट होऊ लागतो, त्यामुळे आपला घसा दुखू लागतो, कोरडे होऊ लागतात. यासोबतच हिवाळ्यात श्लेष्माचे उत्पादनही झपाट्याने होते, ज्यामुळे घशाला संरक्षण मिळते. या ऋतूत श्वास घेण्यास त्रास होण्याची कारणे आणि त्यावरचे उपचार हे आता आपण जाणून घेऊया

हेही वाचा – corona virus variant JN.1 | कोरोना विषाणूचा नवीन प्रकार टाळण्यासाठी वाढवा प्रतिकारशक्ती, फॉलो करा ‘या’ टिप्स

श्वास घेण्यास त्रास होण्याचे कारण | Winter Health Tips

वाहणाऱ्या थंड वाऱ्यामुळे श्वसनमार्ग आकुंचन पावणे, त्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो.
कफ किंवा श्लेष्माचे जास्त उत्पादन आणि नंतर हळूहळू घट्ट होणे आणि फुफ्फुसात जमा होणे.

श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर असे उपचार करा

उबदार कपडे परिधान करा | Winter Health Tips

हिवाळ्याच्या मोसमात आपल्या कपड्यांची काळजी घ्या, कारण थंड वाऱ्यामुळे शरीराचे तापमान कमी होते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही हिवाळ्यात बाहेर जात असाल तर पूर्ण बाह्यांचे लोकरीचे कपडे घाला. तसेच मोजे आणि हातमोजे घाला. शरीराचे तापमान सामान्य ठेवा.

पर्यावरणीय ट्रिगर्स तसेच इतर ट्रिगर टाळा

वातावरणाचा परिणाम आपल्या शरीरावर नक्कीच होतो. इतरही काही घटक आहेत जे आपल्याला आपल्या जीवनशैलीत चालना देतात – जसे की आपण धूम्रपान टाळले पाहिजे, धुळीची ऍलर्जी टाळली पाहिजे, एरोसोल असलेली उत्पादने टाळली पाहिजेत. याशिवाय धूळ, साचा, बुरशी, कीटकनाशके इत्यादींपासूनही अंतर ठेवा.

निरोगी जीवनशैली अंगीकारणे

निरोगी जीवन जगण्यासाठी, निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करणे हे स्वतःसाठी तसेच तुमच्या कुटुंबासाठी फायदेशीर आहे.

• दररोज निरोगी अन्न खा. घरी शिजवलेले अन्न खा.
• रोज योगा, व्यायाम आणि व्यायाम करा.
• श्वसनाशी संबंधित कोणत्याही प्रकारचे संसर्ग टाळा.
• कोणताही ताण अजिबात घेऊ नका.

आवश्यक असल्यास, त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

जर श्वासोच्छवासाशी संबंधित कोणत्याही प्रकारची समस्या वाढू लागली, तर तुम्ही पल्मोनोलॉजिस्ट किंवा तज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले आहे.