Juice For Glowing Skin | चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक ही वेगळी गोष्ट आहे. मेकअप न करताही लोक तुमची प्रशंसा करत राहतात तेव्हा किती छान वाटतं. नितळ आणि चमकणारी त्वचा आणि टोमॅटो-लाल गाल सौंदर्यात भर घालतात. तुम्हीही अशा त्वचेसाठी गुप्त सूत्र शोधत असाल तर या रसाचा आहारात समावेश करा. या रसाचे दररोज सेवन केल्याने तुमच्या चेहऱ्याला एक वेगळीच चमक येईल, तीही काही दिवसातच.

रस करायला लागणारे साहित्य

तुम्हाला लागेल- ½ कप बीटरूट, ½ कप गाजर, 1 सफरचंद, ½ इंच कच्ची हळद, 1 आवळा, 1 कप डाळिंब

असा रस बनवा | Juice For Glowing Skin

बीटरूट, गाजर, सफरचंद, आवळा, हळद आणि डाळिंब ब्लेंडरमध्ये घालून थोडे पाणी घालून चांगले बारीक करा. जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही त्यात उकडलेले बीटरूट देखील वापरू शकता.
चवीनुसार त्यात लिंबाचा रस घाला आणि आता गाळून घ्या.
ते न गाळता पिणे अधिक फायदेशीर ठरेल कारण शरीराला ज्यूसमधून फायबर देखील मिळेल.
वर पुदिन्याची पाने टाकून सर्व्ह करा.

या रसाचे फायदे | Juice For Glowing Skin

बीटरूट

बीटरूटमध्ये अनेक पोषणद्रव्ये आढळतात. यामध्ये असलेले फोलेट त्वचेच्या पेशी वाढवते. व्हिटॅमिन सी वृद्धत्वाचा प्रभाव कमी करते आणि सुरकुत्या दूर करते.

हेही वाचा – Sedentary Lifestyle | जास्त वेळ एका जागेवर बसणे हृदयासाठी ठरू शकते घातक, ‘अशा’प्रकारे स्वतःला ठेवा सक्रिय

गाजर

गाजरात असलेले बीटा कॅरोटीन त्वचेचे अतिनील किरणांमुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण करते.

सफरचंद

सफरचंदमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात जे पेशी आणि ऊतींचे नुकसान टाळतात. ज्यूसमध्ये त्याचा समावेश केल्याने त्वचेमध्ये कोलेजन आणि इलास्टिन वाढतात, ज्यामुळे तुम्ही तरुण दिसू शकता. याशिवाय व्हिटॅमिन ए, बी कॉम्प्लेक्स आणि सी त्वचेचा पोत सुधारण्याचे काम करतात.

कच्ची हळद

हळदीमध्ये असलेले कर्क्यूमिन तत्व जळजळ कमी करते. याला त्वचेवर लावल्याने किंवा अन्नात समाविष्ट केल्याने मुरुमे आणि डागांची समस्या दूर होते.

आवळा

आवळा हा व्हिटॅमिन सीचा खजिना आहे. जे तुम्हाला म्हातारपणातही तरुण ठेवते. आवळा रक्त शुद्ध करतो त्यामुळे चेहऱ्यावर डाग आणि पिंपल्सची समस्या येत नाही. हे फ्री रॅडिकल्सपासून देखील संरक्षण करते.

डाळिंब

डाळिंबात पाण्याचे प्रमाण असते ज्यामुळे तुमचे शरीर हायड्रेट राहते. याशिवाय, ते अँटिऑक्सिडंट्सचा एक चांगला स्रोत देखील आहे, जे अतिनील किरणांमुळे होणारे हानिकारक आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव दूर करण्यात मदत करते.