Til Gud Benefits | हिवाळ्यात खाण्यापिण्याची लालसा अनेकदा वाढते. आजकाल, आरोग्याशी तडजोड केल्याशिवाय काहीतरी निरोगी शोधणे कठीण आहे. अशा परिस्थितीत तीळ आणि गूळ हा उत्तम पर्याय ठरू शकतो. आपल्या हिवाळ्यातील आहारात समाविष्ट करणे उपयुक्त ठरणारी अनेक कारणे आहेत. या लेखात आम्ही तुम्हाला तीळ आणि गूळ खाण्याचे फायदे सांगणार आहोत. या थंडीच्या मोसमात हे सुपरफूड तुमच्या आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर ठरेल ते जाणून घेऊया.

बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो

सकाळी लवकर उठल्यानंतर पचनक्रिया मजबूत करण्यासाठी तिळाचे सेवन करणे हा एक निश्चित उपाय आहे. यामध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते, त्यामुळे ते खाल्ल्याने तुमची पचनक्रिया तर सुधारतेच पण पोटाशी संबंधित अनेक समस्या दूर होतात.

सर्दी, खोकला आणि फ्लूपासून संरक्षण | Til Gud Benefits

या ऋतूमध्ये सर्दी, खोकला आणि फ्लू ही एक मोठी समस्या आहे ज्याचा अनेकांना सामना करावा लागतो. अशा स्थितीत तीळ गूळ मिसळून रोज खाल्ल्याने शरीर उबदार राहते. लाडूच्या स्वरूपात खाणे देखील फायदेशीर ठरू शकते.

हेही वाचा – Periods Pain Relief | पीरियड्स दरम्यान सकाळी उठल्याबरोबर करा ‘हे’ काम, पोटाच्या वेदनेला मिळेल चुटकीसरशी आराम

अशक्तपणा दूर करा

शरीरात रक्ताची कमतरता अनेक आजारांना आमंत्रण देते. जर तुम्हालाही या समस्येचा सामना करावा लागत असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात तिळाचा समावेश करू शकता. हे खाल्ल्याने अॅनिमियाचा धोकाही दूर होतो आणि शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळीही वाढते. हे देखील लोहाचे चांगले स्त्रोत मानले जातात.

निरोगी त्वचा आणि केस

शरीरातील पोषक तत्वांची पातळी वाढवण्यासाठी तुम्ही तीळ आणि गुळाचे लाडू बनवून खाऊ शकता. हे तुमचे केस आणि त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करेल आणि वृद्धत्व देखील कमी करेल.

रक्तदाब नियंत्रणात राहील

तीळ खाल्ल्याने रक्तदाब संतुलित राहण्यास मदत होते. हा मॅग्नेशियमचा चांगला स्रोत आहे. ते व्हिटॅमिन ई, लिग्नॅन्स आणि अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहेत. हे बीपी आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.